深呼吸の正しいやり方!(2024年12月16日 12時18分) デトックスサロン婀

こんにちは、婀のさいとうです。
本日は「深呼吸の正しいやり方」についてです!

深呼吸は、副交感神経を刺激して身体をリラックスさせてくれたり
血圧を下げてくれるなど、いいことが多いです。
しかしのその深呼吸がうまくできていない人が
実は多いのです(・Д・)

深呼吸をしようとすると
一般的には、胸をはるように呼吸しますよね?
実はこれが良くないのです!

呼吸は胸を広げるだけでなく、
背中も広げることがとても重要!!!

これを胸ばかり広げようとすると
逆に肺の後ろ側を締め付けてしまい、
背中を硬くしてしまうことになります、、

したがって、深呼吸するときは
胸だけでなく、背中も広げるように
息を吸うことが重要です(^-^)

そんなこと言われても
背中広げるってどうやるのよ、、、

そうなんです、今まで動かさなかった
背中を広げるのって結構難しいのです。

そこで婀の筋膜リリースでは
呼吸に対するアプローチが充実!
背術前と後では、息の深さが違います!!

ぜひ体験しに来てください♪

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