天気が晴れてもっと元気になってます一戸です!
本日は、『関節トレーニングをすると体に良い事』です!
ここ2～3年は、コロナウイルス感染拡大の影響で、例年と比較して国民の運動時間が減っている。と言われています。
だからこそ、室内でも簡単にできる関節トレーニング(以下、関トレ)は、皆様にとって重要性が高まっています。
しかし、「関トレして何か意味はあるんですか?」とよくご質問を頂きますので、
「関トレをすると起こる3つの良いこと」をお伝えします。
1、身体の変化をすぐに体感!
最大のメリットと言えるのがこれです。
もし、「回数を重ねるとだんだん変化が見れてきます。」
ということになると、面倒臭くて続かないですよね。
その点、関トレは、正しいフォームでやれば、
その場でハッキリと変化を実感 することができます。
ですから、退屈せずに続けられます。
2、超簡単で誰でも出来る
関トレは、性別・年齢問わず誰でもできます。
当院でお伝えしている様な関トレは、
超簡単、短時間で誰でも出来て、
身体の変化がすぐに分かるトレーニングです。
隙間時間や「ながら」でも出来て、痛みも改善していきますから、
モチベーションも維持しやすいです。
3、痛みを改善させるだけではない!
関トレは、身体の関節を正常化することで、身体本来の力を取り戻していきます。
ですから、関トレをすることで、身体のバランスが整い、痛みが改善していきます。
それだけではなく、
・けが予防
・シェイプアップ
・スポーツなどのパフォーマンスアップ
・日常生活の質の向上
・疲労軽減
などなど・・・いろんな変化が出てきます。
【関トレは、現代人の救世主!?】
巣ごもりによる運動不足や、高齢化によって、
関トレの重要性は、ますます高まっていくと考えられます。
日常生活で症状の予防をして良いお身体を!