こんにちは!外は冷えてるので院内は暖かくしている一戸です。
書類制作に電話応対、パソコン作業など様々なデスクワークによって企業は支えられています。
しかし、長時間のデスクワークは腰痛が起きやすくなっています。
腰痛の主な原因のひとつは、長時間同じ姿勢でいることがあげられます。
筋肉は体を動かしながら使うより、同じ姿勢をとり続けるほうが疲労を蓄積しやすいのです。
疲労が蓄積すると、筋肉が固まってしまい血行も悪くなってしまいます。
もうひとつは、腰に負担のかかる座り方です。
前かがみや猫背になっていたり、脚を組んでいませんか?
机やパソコンに対して斜めに座っていませんか?
頬杖や肘はついていませんか?
姿勢が乱れていると、それだけ腰回りに負担がかかります。
腰痛対策として、ストレッチがお勧めです。
太ももを伸ばしたり、腰回りの筋肉をほぐすと負担軽減になります。
その他、ご自身の身体の使い方を知る事も大事です。
それでも良くならない時は当院で身体を分析します。
腰痛に長年悩まれている方は是非ご相談ください!
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Goodfriend整体院
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