夏バテの根本的な原因はなに?(2023年09月06日 20時30分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

夏バテによって疲れを感じやすい方はいませんか?

夏バテはなぜ起こる?
・自律神経の乱れ
外は暑く、室内などは礼帽で寒いです。
気温差の大きい場所を1日に何度も行き来するため、お身体の体温調整をしている自律神経が乱れやすくなります。

・脱水
夏はたくさん汗をかくため、こまめに水分補給をしなければなりません。
また、汗をかくことで体内のミネラルや水分が失われ体内の電解質バランスが崩れていきます。
体内のミネラル・水分の不足が原因で身体の血圧低下・脳血流量が低下し、立ちくらみやめまいなどの症状が起こりやすいです。

自律神経の乱れから睡眠不足や食不振にもつながります。
自律神経は、胃腸などの消化器系も支配しているため、胃腸の調子も悪くなり食欲不振になりやすくなります。
そのため、栄養ををしっかり摂れなくなってしまいます。
栄養が取れなくなると、体がだるかったり、疲れやすくなるなどの症状が出やすくなります。
また、リラックスできなくなり睡眠の質が悪くなり、寝不足になる方もいます。

このような症状が当てはまる方は、夏バテに注意してください。