急なほてり・汗が気になる方へ【ホットフラッシュ】(2026年07月10日 12時30分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

「急に顔が熱くなる」
「上半身だけ汗が出る」
「暑くないのにほてりを感じる」

そんなお悩みはありませんか?

40代〜50代頃になると、女性ホルモンの変化に伴い、“ホットフラッシュ”と呼ばれる症状を感じる方もいらっしゃいます。

【ホットフラッシュとは?】

ホットフラッシュは、

・急なほてり
・発汗
・顔の赤み
・のぼせ感

などが現れる状態と言われています。

特に、

・緊張した時
・寝る前
・人前に出た時
・気温差がある時

などに感じやすい方もいらっしゃいます。

症状の出方には個人差があり、「急に汗が出て不安になる」というお声も少なくありません。

【自律神経との関係】

ホットフラッシュは、更年期による女性ホルモンの変化だけでなく、自律神経のバランスも関係していると言われています。

自律神経は、

・体温調整
・血流
・発汗
・呼吸

など、身体を自然にコントロールする働きがあります。

ストレスや疲労、睡眠不足などが重なることで、ほてりや発汗を感じやすくなる場合もあります。

【鍼灸でできるサポート】

鍼灸では、お身体の状態に合わせながら、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行います。

首肩や背中、お腹、手足などへアプローチし、リラックスしやすい状態を目指していきます。

施術後は、

・身体が軽く感じた
・リラックスできた
・呼吸しやすかった
・眠りやすかった

などのお声をいただくこともあります。
※感じ方には個人差があります。

【日常生活で意識したいこと】

ホットフラッシュのお悩みには、

・身体を冷やしすぎない
・睡眠時間を確保する
・深呼吸を意識する
・ストレスをため込みすぎない

など、日常生活のケアも大切と言われています。

「急なほてりが気になる」
「汗が気になって外出が不安」
「リラックスできる時間がほしい」

そんな方は、鍼灸をケアの一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。