冷え性は夏に作られる?今から始めたい冷え対策と鍼灸ケア(2026年07月30日 12時30分) 温活・妊活・美容鍼 灸Style掛川本院

「冷え性は冬だけの悩み」と思っていませんか?

実は、冷え性は夏の過ごし方によって作られることがあります。

夏は暑いため冷えを意識しにくい季節ですが、冷房や冷たい飲食物の影響で体の内側は冷えている方が少なくありません。

特に、

手足が冷たい
お腹を触るとひんやりする
むくみやすい
疲れが取れない
肩こりや頭痛がある

という方は、夏の冷えが影響している可能性があります。

なぜ夏に冷え性が進むの?
冷房による冷え

職場や車内、商業施設などでは冷房が効いていることが多く、長時間過ごすことで体が冷えてしまいます。

特に首、肩、お腹、足首は冷えやすい場所です。

冷たい飲み物や食べ物

暑い日には冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えます。

しかし、摂り過ぎると胃腸が冷え、血流の低下や代謝の低下につながります。

運動不足

暑さのため外出や運動の機会が減ると、筋肉量が低下し血流も悪くなります。

筋肉は熱を生み出す役割があるため、運動不足は冷えの原因になります。

冷えが引き起こす不調

冷えによって血流が悪くなると、

むくみ
肩こり
頭痛
生理のお悩み
自律神経の乱れ
睡眠の質の低下

など、さまざまな不調につながることがあります。

また、美容面では顔のむくみやくすみ、肌荒れの原因になることもあります。

夏こそ温活を

冷えを防ぐためには、

冷房で体を冷やしすぎない
温かい飲み物を取り入れる
シャワーだけでなく湯船に浸かる
軽い運動やストレッチを行う

といった習慣がおすすめです。

毎日の小さな積み重ねが、秋冬の体調にも大きく影響します。

鍼灸でできる冷え対策

鍼灸は血流を促し、自律神経のバランスを整えることで冷えの改善をサポートします。

また、お灸の温熱刺激は体を内側から温めるため、冷えやすい方にもおすすめです。

当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

まとめ

冷え性は冬だけでなく、夏の生活習慣によって作られることがあります。

「夏なのに冷える」「むくみやすい」「疲れが取れない」という方は、体の冷えが隠れているかもしれません。

本格的な冷えの季節が来る前に、鍼灸やお灸で体を整え、冷えに負けない体づくりを始めてみませんか?