健康のために運動を始めましょう!(2023年12月10日 23時33分) Studio LiM

健康づくりのためのガイドラインが10年ぶりに改訂され、
初めて『筋トレ』が項目として追加されました!

身体活動・運動の多い人は少ない人と比べると
糖尿病・がん・うつ病・認知症などの発症・罹患リスクが低いそうです。

身体活動を実施することにより、循環器病・糖尿病・がんが予防され、
うつや不安の症状が軽減されるとともに、
思考力、学習力、総合的な幸福感を高められるという報告があります。

また、身体活動により、妊婦及び産後の女性、慢性疾患や障害のある人を含む、
全ての人が健康効果を得られるということです。

ただ、普段動いていない方が運動を始めるとしても、
何をどのくらいしたらいいか・24時間ジムなどに通い始めたけど、
マシンの使い方が分からないという声をよくお聞きします。

1日運動しただけで健康にはなりません。続けて行うことが重要です!
Studio LiMは長く続けていただけるよう、
運動習慣を身につけていただけるよう様々なプランをご用意しております。

国分寺や小平周辺でジムをお探し中の方、運動習慣をつけたいとお考えの方、
Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます。
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皆さまのお申し込みを心よりお待ちしております。