お客様に柿をいただきました!(2023年12月15日 22時35分) Studio LiM

お客様から『柿』をいただきました♪
※前回のレモンと同じで自宅の木になったらしく無農薬です
柿は秋のイメージが強いですが、10月下旬からお正月ぐらいまでが旬の果物です。

柿の主な栄養効果は
・老化予防
・生活習慣病の予防
・活性酸素除去
・高血圧予防
・目の働きをサポート
・美肌を作る
・風邪の予防...
上記のような良い効果が期待出来ます。
特にビタミンCは柿1個で成人の1日の接種基準料をほぼ満たすことが出来るぐらい多く含みます。

「果物は果糖が含まれるから、、、」と避けられることが多いですが、
食べ過ぎなければ問題ないですし、体に良い影響を与えてくれるものが多いです!
ぜひ、積極的に果物を日々の食事に取り入れてみてくださいね^^


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