さつまいもをいただきました!(2024年01月19日 22時14分) Studio LiM

お客様からさつまいもをいただきました!
ありがとうございます♪

さつまいもは
・抗酸化作用
・美肌効果
・エネルギー代謝を良くする
・皮膚や粘膜、髪の毛などの健康維持
・免疫機能の維持
・赤血球の生産を助ける
・ストレス緩和
・血圧を下げる
・便秘の改善
上記のような良い効果が期待出来ます。

さつまいもは今が旬(10〜1月頃)でスーパーなどでも販売されているので、日々の食事に取り入れやすいです。
皮付きのまま食べることで食物繊維をしっかりと摂ることが出来ます。
※皮をむくと2割以上減少します...
また、苦味や色の黒ずみが気にならなければアク抜き無しで食べることで
栄養素を余すことなく摂ることが出来ます◎
「甘いものが食べたい!」という場合は干し芋をオススメしています^^

さつまいもなどは「糖質が多そう、、、」と思われる方も多いと思いますが、
実は白米やパンより少ないのです。置き換えるのもアリですね!

Studio LiMではカウンセリングなどで日々の食事に関するアドバイスを行っております。
「ダイエットって食べれないんですよね?」とよく誤解されがちですが、
思っている以上に食べることが出来ます。
むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです。。。

毎日行う大切な食事。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ★
Studio LiMで正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!!


国分寺や小平周辺でジムをお探し中の方、今年こそは運動習慣をつけたいとお考えの方、
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