疲れが取れない、、、という方。(2024年11月14日 21時18分) Studio LiM

国分寺のパーソナルジム Studio LiM の伊東です!

それ『寒暖差疲労』かもしれません。
寒暖差疲労とは、気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働き過ぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
・疲労感
・めまい
・食欲不振
などが主な症状となります。
1日の最高気温と最低気温の差が7℃以上ある日や、前日との気温差が7℃以上ある日に症状が現れやすいと言われています。

寒暖差疲労の解消に、実は運動は効果的なのです!
筋力や体力がつけば自律神経も鍛えられて、疲れにくくなります。
また、ストレッチも疲労を回復させるのに有効です^^
Studio LiMではペアストレッチを行っております。
ご希望であればトレーニングの前や後に取り入れることも可能です。
「普段伸ばせないところが伸ばせた」「リラックスできた」とご好評をいただいております♪


国分寺や小平周辺でジムをお探しの方、最近なかなか疲れが取れないという方、毎年冬に太ってしまうのをどうにかしたい方、Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
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皆さまのお申込みを心よりお待ちしております♪