柿をいただきました♪(2024年12月07日 11時30分) Studio LiM

国分寺のパーソナルジム Studio LiM の伊東です!

柿は秋のイメージが強いですが、10月下旬からお正月ぐらいまでが旬の果物なんです◎
柿には
・老化予防
・生活習慣病の予防
・活性酸素除去
・高血圧予防
・目の働きをサポート
・美肌を作る
・風邪の予防 etc...
上記のような良い効果が期待出来ます^^
特にビタミンCは柿1個で成人の摂取基準料をほぼ満たすことが出来るぐらい多く含みます。

「果物は果糖が含まれるから、、、」と避けられることが多いですが、食べ過ぎなければ全く問題ないですし、体に良い影響を与えてくれるものが多いですよ♪
ぜひ、積極的に果物を日々の食事に取り入れてみてくださいね^^

Studio LiMではダイエットやボディメイクに役立つ、食事のアドバイスも行っております!
食事だけでも運動だけでも理想の体は作ることが出来ません。
両方の相乗効果で綺麗に痩せたり、カッコいい体を作ることが出来ますよ♪


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皆さまのお申込みを心よりお待ちしております♪