お餅について(2025年01月17日 22時14分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

この時期によくご質問を受けるのが「お餅は食べて良いですか?」というものです。
確かにお餅は太るというイメージが強いですよね、、、
結論から話しますと、、、全然問題ありません^^

切り餅1個(約50g)のカロリーは約112～120kcalで、白米だとお茶碗約1/2杯分(75g)に相当します。
お餅は焼くだけで手軽に食べることができるので食べる量が増えてしまいがちです。
カロリーを計算して食べる数を決めておくのがオススメです!

お餅は食べるや食べ方によってカロリー過多にもダイエットにもつながります◎
個数や食べ方に気をつければ太ることはありません!
安心して食べてくださいね^^

Studio LiMではダイエットやボディメイクに役立つ、食事のアドバイスも行っております!
食事だけでも運動だけでも理想の体は作ることが出来ません。
両方の相乗効果で綺麗に痩せたり、カッコいい体を作ることが出来ますよ♪


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