五月病に注意!(2025年05月08日 18時01分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!!

最大11連休という方もいらっしゃったゴールデンウイークも終わり、通常通りの生活に戻りましたね。
この時期によく耳にするのが『五月病』です。
正式な医学用語ではないのですが、この時期に学生や新入社員など環境が変わった方や長い連休明けに起こりやすいのでこのように呼ばれています。

・無気力になる
・不安感が強くなる
・大好きだった趣味に興味が持てなくなる
・落ち着かない
・胃痛や食欲不振
・頭痛やめまい
・不眠
上記の症状が起こる可能性があります。

十分な睡眠と休息、ストレス解消法を見つけて自律神経を整えるのが重要となります!
体を動かして汗をかき、スッキリするのも有効な手段の一つです^^
五月病は放っておくと本格的な鬱病に進んでしまうこともあります。
少しでも「おかしいな」と思ったら無理をせずに診療科や精神科に相談しましょう。

Studio LiMは筋トレはもちろん、「汗をかきたい!」という方にはインドアサイクルを使用したトレーニングも可能な珍しいパーソナルトレーニングジムです♪
適度な運動は自律神経を整える効果もありますよ◎
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「話だけでも聞いてみようかな、、、」というのも大歓迎ですよ★


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