筋トレとピラティスの違い(2025年05月16日 19時07分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

昨今のピラティスブームもあり、「ピラティスと筋トレってどう違うんですか?」とお客様やカウンセリングの際に聞かれることが多いです。

ざっくりと違いを説明すると
【ピラティス】
・体の深い部分を鍛える
・体幹の強化や姿勢改善
・運動のパフォーマンス向上 etc...

【筋トレ】
・表面上(触れる部分)の筋肉を鍛える(トレーニングによっては深い部分も鍛えることが可能)
・見た目を綺麗に(カッコよく)することができる(見た目を作っているのは筋肉なので)
・筋肉をつけることで代謝を上げて太りにくく痩せやすい体になる etc...

両方とも日常の動作を楽にしたりという効果も期待できますが、両方ともこれをやるだけで痩せるという訳ではありません。
食事と運動の相乗効果で綺麗に痩せることができるのです。
※運動だけで痩せることもできなくはないですが非常に難しいです、、、

そして食事をどれだけ食べて良いのかというのが更に難しいです。
食べ過ぎはもちろんNGですが、食べなさ過ぎも綺麗に痩せることができません。

食事はライフスタイルが一番反映されるものだと私は考えています。
Studio LiMではお一人おひとりに合った食事のアドバイスを行っております^^
糖質制限のような厳しいものではないので、普段の生活に取り入れやすいとご好評をいただいております♪

国分寺や小平周辺で運動を始めたいとお考えの方、パーソナルトレーニングジムをお探しの方、夏までに体を変えたい方、見た目を綺麗にしたい方、自分に合った食事方法を知りたい方、Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
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