暑熱順化をご存知ですか?(2025年05月29日 19時36分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

"暑熱順化"という言葉をご存知ですか?
人は多少ですが暑さに慣れることができます。
これを暑熱順化といいます◎
これにより早く汗が出るようになり、体温の上昇を食い止められるようになるのです。
※人は汗をかくことで体温を下げます(犬でいう舌を出している状態)。
なので汗をかく=体脂肪が燃えているという訳ではないのです、、、

熱中症は気温だけでなく湿度も関わってきます。
5月・6月から救急搬送される方が増えてくるのはそのためです。
本格的に暑くなる前に身体を熱中症対応状態にしておき、暑さに強くなりましょう!

筋トレで暑熱順化ができるのと、筋肉量が増えると体内の水分量が増えるので熱中症になりにくくなりますよ^^
まさしく一石二鳥ですね♪


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