外食でオススメのお店(2025年08月15日 20時10分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

「トレーナーの方って外食なんてされないですよね?」
「胸肉とブロッコリーとゆで卵しか食べないんですか?」
と、よく質問をいただきますが、そんなことないですよ(笑)

この写真は大戸屋の季節限定メニューです。
これで脂質は10g台、タンパク質は40g以上摂れるという優れものです^^
大戸屋はもちろん、サイゼリアやガストなどでも脂質が低いメニューはたくさんあります◎

上記のように外食することもありますし、今の時期であればソフトクリームやアイスを食べたりもします♪
※もちろん、毎日ではないですが、、、

普段の食事で上手く調整できればこういったものを食べながらでも体脂肪を落とすことは可能です。
今はコンビニの商品でもダイエット向きのものがあったりと、昔みたいに「自炊しないとダイエットなんて無理!」というわけではなくなってきています◎

食事はライフスタイルが反映されやすいものだと私は考えています。
トレーナー(私)が「これを食べてください」と言うのは簡単ですが、何も身につきません。
お客様が食事の理解を深めていただくことで、一生涯使える知識となるのです。
そのためにStudio LiMではダイエットやボディメイクに役立つ、食事のアドバイスも行っております。

「ダイエットって食べれないんですよね?」「間食したらダメですよね?」「外食しちゃうと難しいですよね?」と誤解されがちですが、思っている以上に食べることが出来ます♪
むしろ食べないと綺麗に痩せることが出来ないのです、、、

毎日行う食事。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ^^
正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!


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