タンパク質足りていますか?(2025年10月08日 18時54分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

タンパク質はお肉やお魚に多く含まれています。
部位や種類によって変動しますが100gで約20g含まれます。

体のほとんどがタンパク質で構成されていて、ホルモンや酵素などの材料にもなります◎
ただ、1日の必要量を食事で摂取するのは難しく、三食食べて60g摂れると良い方だと思います。
そこで役に立つのが『プロテイン』です^^

プロテインと聞くと「マッチョの必須アイテム」と思われる方も多いと思いますが、英語でプロテイン=タンパク質なのです。
プロテインはタンパク質の塊なので、手軽にタンパク質が補給できるのでオススメです♪

Studio LiMで取り扱っているプロテインは控えめに言ってとても美味しいです(笑)
特にパックタイプのプロテインはトップクラスに美味しいですよ^^
お客様に人気なのはストロベリーとバニラですが、抹茶ラテも隠れた人気があります☆
プロテインに抵抗があったお客様も、甘すぎないさっぱりとした味を気に入っていただき、毎回購入されています♪

トレーニング後は美味しいプロテインで素早くタンパク質を補給しましょう!

「プロテインって太るんですよね?」「飲めば筋肉がつくんですよね?」と誤解されがちですが、食事に上手く取り入れるとタンパク質を手軽に1日の必要量分摂ることができますよ♪

毎日行う食事。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ^^
正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!


国分寺や小平周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方、ベテラントレーナーがいるジムをお探しの方、自分に合った食事方法を知りたい方、Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
お一人では不安という方向けにペアレッスンもご用意◎
経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます。
まずはお得なクーポンをご利用いただき、Studio LiMのサービスをご体験ください^^

前日や当日予約も大歓迎です!
今ならお得なキャンペーンも実施中♪
皆さまのお申し込みを、心よりお待ちしております★