イチゴの優れた栄養素(2026年01月18日 17時57分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

美味しいイチゴをいただきました^^
イチゴには
・抗酸化作用
・免疫機能を高める
・コラーゲンの合成を助け、丈夫な筋肉や血管、皮膚を作る
・貧血の予防
・ストレスへの対抗力を高める
・動脈硬化の予防(HDLコレステロールの合成を助ける)
・腸内環境の改善(便秘予防、改善)
・むくみの改善
・高血圧予防

上記のような多くの良い効果が期待できます♪

Studio LiMではトレーニングはもちろん、ダイエットやボディメイクに役立つ食事のアドバイスも行っております。
「ダイエットって食べれないんですよね?」
「飲み会があると難しいですよね?」
「果物って太るんですよね?」と、よくご質問を受けますが思っている以上に食べることが出来ますし、飲み会があっても大丈夫です◎
むしろ、ちゃんと食べないと綺麗に痩せず、リバウンドする可能性が高まります、、、

毎日行う食事。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ♪
Studio LiMで正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!!


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