水の重要性について(2026年02月09日 18時36分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!

今の季節はなかなか喉が渇かないので、いつも以上に水分をとらないというお話をよく聞きます。
水は脱水症状や熱中症の予防だけでなく、実はダイエットやボディメイク・美容などにとても重要なのです◎

アメリカなどではビタミンなどのように1日に推奨されている『水分量』があります。
「飲むのが苦手」「あまり飲んでいない」という方には少しずつ飲めるようになるコツを教えたりしています^^
ちなみに飲み物であればなんでもOKというわけではなく、水分補給としてオススメでない飲み物もあります...

Studio LiMではトレーニングはもちろん、ダイエットやボディメイクに役立つ食事のアドバイスも行っております。
「ダイエットって食べれないんですよね?」
「飲み会があると難しいですよね?」
と、よくご質問を受けますが思っている以上に食べることが出来ますし、お酒を普段から飲むという方も大丈夫です◎
むしろ、ちゃんと食べないと綺麗に痩せず、リバウンドする可能性が高まります。

毎日行う食事。
でも、知らないことが多いと思います。
コツやポイントを知っているとダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ^^
Studio LiMで正しい知識を身につけて、理想の体を手に入れましょう!


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