『寒暖差疲労』に要注意!(2026年02月26日 19時46分) Studio LiM

国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM 国分寺店の伊東です!

「なんとなくだけど疲れが抜けにくい」
「何かしたわけじゃないけど体調があまりすぐれない」
などの謎の体調不良に悩まれたりしていませんか?

全ての方に当てはまるわけではないですが、『寒暖差疲労』が原因という方も多いです。
気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働きすぎてエネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
疲労・めまい・食欲不振などが主な症状となります、
1日の最高気温と最低気温の差が7℃以上ある日や、前日との気温差が7℃以上ある日に症状が現れやすいと言われています。

運動やストレッチなどが効果的ですが、疲労を取るために効果がありオススメなのが「マグネシウム」です!
筋肉の収縮や弛緩を調整したり、神経の興奮を抑えてリラックスしたりという効果があります◎
食品にも含まれますが、実は皮膚からも吸収可能です。

Studio LiMではマグネシウムを含むミストスプレー(画像)や入浴剤を取り扱っております^^
サプリメントなどは絶対に必要!というものではないですが、目的に合わせて使用することで、普段の運動やケアがより効果的になりますよ♪
気になる方はお気軽にお問合せください。


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