【梅雨時期におすすめな食べ物】(2023年07月05日 11時54分) Atlas

【梅雨の時期におすすめな食べ物】

いつも投稿をご覧下さりありがとうございます

雨の日や湿度の高い日が続いていますね…

梅雨の時期は「体内に水分が溜まりやすい」時期になります
かと言って、水分を取らない!といった対処をしてしまうと体にはよくありません!!

体内に水分を溜めない食べ物を選び、
日頃の食生活を見直してみましょう♪

●発汗を促すもの
唐辛子、しょうが、ねぎ、しそ

●利尿作用のあるもの
納豆、小豆、黒豆、昆布、ハトムギ

●胃腸機能を高めるもの
サバ、イワシ、トウモロコシ、キャベツ
お米、鶏肉、牛肉

●体にこもった余分な熱と
湿気を取るもの
豆腐、きゅうり、そば

★食事でセルフケアと全身アロマトリートメントで梅雨だる代表の症状でもある、疲労感・浮腫などを解消しましょう!