「まだ大丈夫」
「これくらい普通」
「疲れてる自覚はない」
そう思っていませんか?
実は、疲れを感じづらい人ほど溜め込みやすい傾向があります。
なぜ疲れに気づきにくいのか?
✔ 常に忙しく“感覚がマヒ”している
✔ 真面目で我慢強い
✔ ストレスに慣れてしまっている
✔ 交感神経が優位(緊張状態が続く)
身体が“緊張モード”に慣れてしまうと、
疲労を感じにくくなります。
身体に出るサイン
・肩や首が固い
・眠りが浅い
・集中力が落ちている
・頭が重い
・呼吸が浅い
自覚はなくても、身体は正直です。
疲れを感じる前に整える
首・肩・背中の緊張をゆるめ、
血流を整えることでリラックス状態へ。
「思っていたより疲れていた」
「体が軽い」
と気づく方も多くいらっしゃいます。
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