【姿勢改善】超簡単!姿勢を良くする方法(2024年03月11日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【姿勢改善】超簡単!姿勢を良くする方法

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


皆さんは姿勢が悪くて背中が丸まっていると「腰を反る」「胸を張る」「顎を引く」事で姿勢を良くしようと考えていませんか?
そして、意識的にやっている間は良いんですけれども

気付いたらまたすぐ丸まって姿勢が悪くなっている･･･
そして腰や肩がつらくなってきたらまた姿勢を正すという事を繰り返しているのではないかと思います。
ですが、正直にいうと先程言った「腰を反る」「胸を張る」「顎を引く」というのは姿勢を良くする上でとても大事な事ではありません。

〜姿勢が悪くなる原因は?〜

結論から言うと姿勢が悪くなる本当の理由は
「骨盤が傾いている」
事です。

骨盤の上に乗っている背骨は横から見るとS字状にカーブしています。
その土台となっている骨盤が前後に倒れたりすると背骨のS字状のカーブが強くなったり弱くなったりする事で、背中が丸まりやすくなります。

〜姿勢を良くする為には?〜

姿勢を良くする為には
「骨盤を立てる」
事です。

骨盤が立つだけで背骨は正常なS字状のカーブを描けるようになります。
結果的に背骨の丸まりを少なくし姿勢を良くする体制が出来るようになります。

最後に立っている時、座っている時の骨盤を立てる方法をお伝えしますので姿勢が気になっている方は是非、参考に取り組んでみて下さい。


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