肩こり(2024年01月26日 11時32分) もみ～な松阪店ブログ

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投稿日:: 2024/01/26 11:32

肩こり

【三重県松阪市】
もみ～な松阪店【もみほぐし・腰痛】

◾肩こりについて

肩こりは、現代人に多い悩みの一つです。肩こりの原因は、姿勢の悪さ、長時間の同じ姿勢、ストレス、筋肉の疲労など、さまざまです。

姿勢の悪さは、肩こりの大きな原因の一つです。猫背や丸背は、肩に負担がかかりやすく、肩こりを招きます。正しい姿勢を心がけると改善が見込めます。

長時間の同じ姿勢も、肩こりの原因となります。パソコンやスマートフォンの使用時など、長時間同じ姿勢を続けるときは、こまめに休憩をとり、姿勢を変えると効果的が期待できます。

ストレスも、肩こりの原因となります。ストレスが溜まると、筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。ストレスを溜め込まないように、適度にリラックスしましょう。

筋肉の疲労も、肩こりの原因となります。運動や重労働などで、筋肉が疲労すると、肩こりを引き起こします。筋肉を休ませるために、十分な睡眠と栄養をとると筋肉に栄養が行きやすくなるので改善が見込めます。

肩こりの予防には、以下のことに気をつけましょう。

正しい姿勢を心がける
長時間の同じ姿勢を避ける
ストレスを溜め込まない
十分な睡眠と栄養をとる
また、筋肉のもみほぐしやストレッチを行うことでも、肩こりの予防や改善に効果的です。

当店での考えでは肩こりの状態は結果であり原因は肩以外の場所からの影響が多く一人ひとりの状態から原因を見つけ改善するようにアプローチします。

セルフケアやトレーニングの仕方などの説明も致します。

肩こりに悩まれている方は、ぜひ当店にご相談ください。