冷房による体の不調(2026年06月23日 11時04分) からだDream

こんにちは!
からだDreamの関です!(^^)!

そろそろ暑さが増してきて、本格的に夏がきそうですね(+o+)

暑い日が続くと、家や職場、車の中など、冷房の効いた環境で過ごす時間が増えてきますよね!

実はこの”冷房による冷え”が、さまざまな体の不調につながることがあります(-_-;)

例えば、
・肩こりや首こりがひどくなった
・腰が重だるい
・足のむくみが気になる
・体がだるくて疲れが取れない
・夜なかなか寝付けない、眠りが浅い

このような症状は、冷房によって体が冷え、血流が悪くなったり、自律神経のバランスが
乱れたりすることで起こる場合があります。

特に、外の暑さと室内の冷房による温度差が大きいと、体温調節をしている自律神経に
負担がかかりやすくなります。

すると筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首こり、腰痛などの不調を感じる方も少なくありません!

予防のためには、

・冷房の風を直接浴びない
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・湯舟に浸かって体を温める
・軽いストレッチや運動で血流を良くする

といったことを意識してみてください(^^♪

それでも不調が続く場合は、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や骨格のバランスが
関係していることもあります。

夏の不調を我慢せず、快適に過ごすためにも、今のうちにお身体の
メンテナンスをしてみませんか?

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください!