反り腰解説します!!(2023年09月24日 10時19分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!! ハンズ治療院 市川院の山川です!!
今回は、皆さんがよく耳にする反り腰についてご説明します! 立ち仕事の方は危険視してくださいね(笑)

反り腰とは?
反り腰とは骨盤の前傾が強くなってしまった状態のことです!
骨盤の前傾が強くなると骨盤と関節している腰椎の前傾が強くなり反り腰となります!

原因は?
反り腰の原因は、様々ありますが筋肉でいうと太ももの前の筋肉とお腹の前の筋肉が原因の場合があります!
太ももの前の筋肉は、骨盤の前側から始まっていてその筋肉が硬くなると骨盤をそのまま前傾方向に引っ張ってしまい、反り腰を強くしてしまいます!
お腹の前の筋肉に関しては、普段から腰の前傾を支えている筋肉の為、この筋肉が弱くなると前傾を支えられなくなるため、反り腰になってしまいます!

対策
太ももの前の筋肉に関しては、硬くなっているためストレッチです!
お腹の前は、筋力自体が弱くなっているため筋トレが必要になります!

ご自身が反り腰かどうかを確かめたい方は市川駅 おすすめのハンズ治療院へ是非お越しください!!!