外気温ががった時こそきをつけて!!(2023年11月12日 12時54分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは! ハンズ治療院 市川院の山川です!!
今回は、ちょうど先日から外の気温も下がってきたので気温が下がった際に気をつける点についてご紹介します!
外気温が下がったら身体はどうなるの?
外気温が下がった場合、人間の体は体内温度をあげようと筋収縮をして体内温度をあげようとします!その時にイメージしていただきたいのが寒い時によく肩を上にあげてる姿勢を思い浮かべませんか?
その行動こそまさに肩の筋肉に力をいれて体内で熱を生み出そうとしてる姿勢になります!その状態が長くなると肩こり、首のハリなどの症状に繋がります!
ただこの季節体にとってマイナス要素だけでなくプラス要素もあります!
それは、体内で熱を生み出すという事は、基礎代謝が上がるという事です! これは痩せやすい身体を作りやすくなるためダイエット中の方はプラスにとらえて頂けるといいと思います!!
この時期に身体を悪くるのではなく、代謝が上がった環境を利用して引き締まった身体を目指してみてください!!

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