本格的に寒くなってきましたね、、(2023年11月25日 10時12分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!!ハンズ治療院～市川院～の増山です!!

冬の寒さが本番になり体が冷えると肩こりや腰の不調に悩まされていませんか?

気温が下がり寒くなると人間は本能的に体を丸めて内臓機能など守ろうとします。
体が丸まる=背中を丸めて姿勢が悪くなり猫背になります。
あと、寒さに耐えようと肩に力が入って首をすくめるようにして上がります。

筋肉は力が入ると固まっていきます。血行が悪くなり凝り固まって不調が現れます。

対策としては体を冷やさないことが挙げられます。
カイロや温かい飲み物で体を温めます。

もう一つは同じ姿勢をし続けないことです。
デスクワークや在宅ワークなどのイスから1時間に1回は立って体を動かします。
この時固まった筋肉を無理に動かさずにゆっくり伸びなどのストレッチを行うと効果的です。

ですが肩こりや腰の不調を感じているという事は、筋肉で動かす関節も固まってしまっている可能性もありますので、そういったお悩みは当院では得意としています。

この冬の寒さを乗り越えて新しい季節に向かって快適に過ごせるように今のうちに体を整ていきましょう!


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