実際どうゆうの?(2024年02月10日 11時40分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院です!

今回は、筋膜リリースについてお話していこうと思います。

まず、筋膜リリースとは何かお話していこうと思います。
筋肉は薄い膜で包まれています。筋膜は体全体に張り巡らされており、
表層から深層まで立体的に包み込まれており、組織を支える第二の骨格と言われております。
この筋膜は柔らかい組織の為、萎縮、癒着しやすい特徴があります。
この癒着が時に、コリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

では、筋膜リリースとは何なのかをお話していこうと思います。
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくして滑りを良くして、解きほぐすことを筋膜リリースといいます。
筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げます。
筋膜リリースはように、筋膜の癒着、萎縮を引きはがしたり、引き離したりすることで、
正常な状態に戻すことを言います。

また、非対称的な姿勢や動作を取り続けることや、同じ姿勢を長時間取り続けること、
ケガなどで体の一部に負担がかかり、体がアンバランスな状態になり、筋膜が自由に動かなくなり、
固まってしまいます。

同じ姿勢をとることは気をつけて、1時間経ったらストレッチ、体操をするなど、
筋膜が癒着しないように気をつけていきましょう。

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