なったら地獄(2024年02月18日 11時08分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院の増山です!

今回は、こむら返りについてお話していこうと思います!

「こむら返り」足がつる原因についてお話します。

簡単に説明すると、寝ている時やスポーツなどで足を酷使し際に疲労が溜まり

自分の意識とは無関係に起きる筋肉のけいれんのことを言います。

原因は様々
・筋肉の使いすぎ
・水分不足による電解質不足
・むくみ
などがあります!

睡眠時は気付かないうちに汗をたくさんかいてます!
脱水傾向になるので、電解質不足となり筋肉のけいれんがしやすくなってしまうのです。。

頻繁に起こってしまう場合は、水分補給とミネラル補給をしっかりおこなうことが大事になります!!
マッサージやストレッチで筋肉を緩めることもおすすめです!!

その際は是非、ハンズ治療院をご利用ください!!
お待ちしております!

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