筋肉痛ほっといちゃダメ!(2024年05月25日 10時37分) ハンズ治療院 市川院

ハンズ治療院～市川院～の増山です!

今日は筋肉痛についてです。
筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びますが、一般的には筋肉痛と言えば遅発性筋肉痛のことを指します。

自分でできる治療
・過度の運動によって生じる筋肉痛の場合には、痛みのある筋肉を必要以上に使わないよう安静を保つ
・痛みや熱感があるときは十分にアイシング
・かし、血行障害が原因と考えられている急性筋肉痛では冷却することで血管が収縮し、かえって症状が悪化することがあるので、患部をホットタオルなどで温める


浮腫みや足の痛みその他お身体のお悩みがありましたら是非ご予約ください!!

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