こむら返り(2024年05月29日 16時02分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院～市川院～の増山です!

今日はよく足をつってしまう人向けにお話しします!

足がつっちゃう原因として大きく2つあります!!筋疲労か水分不足です。

運動中につってしまうのは両方が考えられます。運動後にしっかりストレッチやケアなどをしてあげないと疲労が蓄積して、つりやすくなったり足を痛めてしまいます。
また、水分不足は水分は摂取してから約30分後くらいに吸収されるので、すぐに飲んでもその時はあまり効果はないので、30分前に摂取するのを心掛けましょう!!

睡眠時につってしまう人は、水分不足が考えられます。
なので、これも寝る前に水分を取ってみると変わるかもしれません!!

筋疲労に関しては、マッサージを受けるのもいいかもしれませんね!!

何か他にお身体で気になることがあれば、まずはカウンセリングからでもいいのでご相談ください!!


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