寒いのか暑いのか?(2024年10月14日 10時39分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院 市川院の増山です!

今回は自律神経の乱れについてお話していこうかと思います。
寒暖差がすごいあり、頭痛とか肩こりなど色々な、
症状が見られます。
自律神経の乱れも原因と言われており、今回はそのことについて
簡単に書いていこうと思います。

自律神経の乱れが見られるのは、人間関係、プレッシャー、
精神的なストレス、寒暖差、寝不足、偏った食事は、生活リズムを狂わしてしまい、自律神経の乱れると言われています。

どのような症状が出てくるのかというと、疲れやすい、めまい、
ふらつき、頭痛、耳鳴り、冷え、肩こり、残尿感、などなど
たくさんの症状が出てきます。
症状が、重なることもたくさんあり、自律神経の乱ればかりを気にしてしまうと、イライラ、不眠、集中力の低下などの症状が現れてしまい、精神的にストレスがたまってしまいます。

改善策としては、十分な睡眠をしっかりとる、生活リズムを整えて、食事面、カフェインの取りすぎなどのことに注意する、
また、適度な運動。ストレッチ、休憩などをとることが大事です!

今は、自律神経が乱れやすい時期なので、しっかりケアをして、
一日が楽しい生活を、送れるようなら頑張りましょう!


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