最近筋トレを始めたのですが、、、、(2024年10月15日 09時50分) ハンズ治療院 市川院

おはようございます! ハンズ治療院 市川院の山川です!
最近は、ようやく秋っぽくなってきて運動の秋という季節になってきましたね!
皆さんは、季節が変わってなにか生活習慣をかえていますか?
自分は、暑さがなくなってきたので自宅で前まで行っていた筋トレを再開しました!

まだ3週間くらいですが。(笑)
ただ元々やっていたのもあり筋肉が思ったより早くついてきたことを最近実感してます(笑)
筋トレには、自律神経を整える作用とパソコン作業など長時間のデスクワーカーには肩こり、
首コリの改善作用があります!
自分も最近パソコン作業が増えてきたので肩こりに悩んでいた為ちょうどいいタイミングで筋トレを再開することができました!!

ただ思った以上に早く筋肉がついてしまい、ストレッチが間に合わず少し巻き肩になっているのも感じてきてます(笑)
自分が行っている筋トレの箇所は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋、三角筋、腹直筋をメインで筋トレしています。
そのうち、大胸筋、上腕二頭筋は、筋力が増え硬くなってくると巻き肩、猫背の原因になる筋肉でもあります!

今は、それを当院のスタッフに治してもらっているところです。(笑)
皆さんも何か運動を始めたタイミングで身体の柔軟性を作るためにもハンズ治療院 市川院へお越しください!!
いつでもお待ちしております!!

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