間違った姿勢での筋トレは危険です!(2024年11月14日 10時34分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!! ハンズ治療院 市川院の山川です!!
今回は、スポーツの秋という事でこの時期から筋トレなどを始める方も多いと思うので筋トレを行った時のメリットとデメリットをご紹介したいと思います!

筋トレのメリット、デメリットとは?
筋トレのメリットはご紹介するまでもないと思いますが、運動の一環なので自立神経を整える作用があります!
それに筋トレをすることで血流の促進、姿勢の維持にもつながるのでやるメリットはかなり多いと思います!
逆に筋トレのデメリットを理解して行うことでさらに健康促進につながると思うので説明します!
筋トレのデメリットはm、正しい姿勢で行わないと左右差が出来たり、筋トレが原因で怪我に繋がってしまう方も少なくありません!
当院に通っている方でも左右の筋肉差で逆身体の歪みが出てしまう方もいます。
そしてその状態に気づかず筋トレを続けてしまうと左右の筋力さが大きくなってしまい怪我をする際も毎回同じ側の怪我が増えてしまったりもします!
なのでみなさんも筋トレを始める際は、正しい姿勢かどうかを専門医に確認してから行う事をおススメします!

分からないことがあれば是非ハンズ治療院へ一度お越し下さい!!!




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