自律神経乱れてませんか?(2024年11月19日 15時40分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院市川院の増山です!
今回は自立神経の乱れについてお話します。
なにかと寒暖差がかなり厄介ですね!今日は冬の寒さです。
体調には十分気を付けていきましょう!!
最近は肩こり、腰痛など症状が出てる人が多いです。
自律神経の乱れが原因と言われていますが今回は自律神経の乱れについて簡単に
お話していこうと思います。

自律神経の乱れが多くみられる人が、精神的なストレス、寒暖差、睡眠不足、
偏った食事は生活リズムが崩れ自律神経の乱れがみられてしまいます。

症状で多いのは疲れやすい、めまい、頭痛、耳鳴り、冷え、肩こり、残尿感など
様々な症状が出てきます。
自律神経の乱れが気になると、イライラ感、不眠、集中力の低下などの症状が出てきてしまい、
精神的ストレスが溜まってしまいます。

改善策としては、睡眠をしっかりとる、食事面の改善、カフェインの取りすぎは注意です。
または適度な運動、ストレッチ、自分が好きな事をすることが大事です!!

今は自律神経が乱れやすい時期なのでしっかりケアをして
楽しい生活が送れるようにしていきましょう!!



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