疲れやすいあなたへ!!(2024年12月11日 18時28分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院 市川院の山川です!

今日は睡眠についてお話します。
皆さん睡眠時間はどのくらい取れてますか?
疲労回復には睡眠が1番効果的です。
しかし、沢山寝ても疲れが取れない!そんな経験した人多いのでないでしょうか。
実は睡眠の質が関係してます。

睡眠の質が悪い時の特徴
、夜中に目が覚める
、朝スっと起きれないなど、、

睡眠の質をあげる方法
、規則正しい食事(夕食は就寝2時間前までに!)
、身体を温める。

また姿勢が悪いと寝てる間に取り込む酸素量が少なくなります。それによって身体の悪いものも出ずらくなります。また、姿勢が悪いと寝てる間も、1箇所に負担がかかり、ずっと筋肉を使っている状態になります。
ですので、姿勢を良くすることは大事になってきますので、1度当院の姿勢改善の矯正を受けてみてはいかがでしょうか。


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