寒い日は食べ物から(2024年12月26日 12時58分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院～市川院～の山川です!

今日は寒い日に食べるといい食べ物を紹介します!

身体を温める食べ物
●固い物
チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなど
●寒い土地で採れる物
りんご、さくらんぼ、ぶどうなど
●黒っぽい物
黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶など
●暖色系の物
海老、赤身の肉、紅鮭、卵、小豆など

免疫力や抵抗力を高める食べ物
・ブロッコリー・レンコン・じゃがいも
・人参・春菊

これらの食材は今の時期毎日取り入れるとこの寒い季節も乗り越えられます!!
少し意識していただけるとうれしいです!

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