この時期は注意してください!(2025年01月20日 09時45分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院市川院の吉田です!
最近は外の気温が一けたの時が多くなってきました。

この時期に気を付けなくてはならないのが「ヒートショック」です。
元気だった人がお風呂場やトイレで急になくなったという話を聞いたことがあると思います。
暖かい場所から寒い場所へと行き、急激な温度の変化により、血圧が大きく変動することで、
失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こし、身体へ悪影響を及ぼします。
ご年配の方だけでなく、若い方も要注意です。
とても怖いですよね。

《入浴時の注意点》
・入浴前と入浴後に水分を補給する
・食後1時間以上空けてから入浴する
・お酒を飲むなら入浴後に
・暖房器具を設置するなどして、部屋間の温度差をなくす
・ゆっくり温まる
・浴槽の湯音を低めにする(38℃～40℃程度)
・長湯をしない
・浴槽から急に立ち上がらない
・入浴前に他の人へ声掛けをする

《トイレでの注意点》
・トイレに暖房器具を置く
・いきみすぎない

ヒートショックは予防できます!予防対策を取り入れて、健康で安全な生活を送ってください!!


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