腸内環境(2025年01月23日 12時37分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!!ハンズ治療院市川院の吉田です!!

"代謝や免疫、体質にも大きな影響を与えると言われている腸内細菌。腸内細菌が整った腸こそ、美と健康の基本。まずは肝心の腸や腸の働きを知るところから始めましょう。
腸美人クイズ Part1_20230629_1
●お腹の中の腸内細菌の種類は?
1. 100種類 2. 500種類 3. 1000種類

[答え]1000種類以上
[解説]腸内細菌の種類は人によって異なり、同じ腸内環境の人は存在しないと言われています。

●腸内細菌の数はどれくらい?
1. 100万個 2. 100億個 3. 100兆個

[答え]100兆個
[解説]体内に存在する細菌の9割ほどが腸内に生息していると言われています。腸内細菌の数は年齢によって増減しますが、菌の種類が変わることはほとんどないそうです。

●身体の中の腸内細菌の重さは?
1. 300g 2. 800g 3. 1～1.5kg

[答え]1～1.5kg
[解説]腸内細菌は特徴によって大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3グループで構成され、年齢や食生活、生活習慣などによって割合が変わってきます。

●食べた物が排泄されるまでの時間は?
1. 12時間 2. 18時間 3. 24時間～48時間

[答え] 24時間～48時間
[解説]食べたものが胃に滞在する時間は平均2～3時間で、脂肪分の多いものは4～5時間かかると言われています。胃から送られた消化物を小腸で5～8時間かけてさらに分解し、水分と栄養分の80パーセントを吸収。消化されなかった食物繊維などが大腸に流れ、必要な水分を吸収した後、老廃物を便として排泄。良好な腸内環境であれば排便は日1回と言われています。

腸内環境を整えて健康な生活目指しましょう!!


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