インナーマッスルとアウターマッスル(2025年02月13日 09時25分) ハンズ治療院 市川院

こんにちはハンズ治療市川院の横溝です。

今回はインナーマッスルについてお話いたします。

インナーマッスルとは身体の深い部分についている筋肉のことです。
インナーマッスルとは関節の安定性を高める働きをしており、身体のバランスを
保つためには欠かせない筋肉です。

インナーマッスルの種類
腹横筋 腹筋の奥についている筋肉です
多裂筋 腰の奥についている筋肉です
横隔膜 胸郭の下についている筋肉です
骨盤底筋 骨盤の下についている筋肉です
などがあげられます

インナーマッスルとアウターマッスルの違い
インナーマッスルと違いアウターマッスルは筋肉が大きく
表面についているため鍛えやすく目に見えます。

インナーマッスルは深い部分に存在しているので目に見えることなく
筋トレなどで鍛えるのは難しい筋肉です


インナーマッスルを鍛えると得られる効果
体幹を支える筋肉なので鍛えると体幹が安定しやすくなります
内臓脂肪も燃焼してくれるので痩せやすい身体にもなります
基礎代謝も上がるのでなお痩せやすいです。


アウターマッスルは筋トレなどでも鍛えられるので3ヶ月ほどで変化が出てきます
ただアウターマッスルはリバウンドしやすい傾向ではあります


インナーマッスルに興味があればハンズ治療院でお待ちしております。



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