鵞足炎(2025年02月20日 09時21分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!ハンズ治療院の吉田です!!
今回は鵞足炎について紹介していこうと思います。
鵞足炎は、スポーツをやってる人にはもちろん、年齢が高く
なるにつれ発生する頻度も、高くなってくると言われてます。
症状紹介、予防方法、原因など色々と紹介していこうと思います。

鵞足炎は、縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉で構成されています。膝から5センチ下のすねの内側を押すと痛んだり、運動後に痛みがでたり、熱を持ったりします!
この3つの筋肉は、膝の曲げたりする筋肉で、この運動を多様するスポーツをやってる人に発生することが多いです。
特に、サッカー、バスケ、水泳の平泳ぎ、40代くらいの人には、趣味習慣で行なっているランニングなどか原因と言われています。

鵞足炎の治療方法は、先程も言った通り、熱を持つことがありますので、スポーツ後、運動後にアイシングをすること、そしてストレッチをすることも大事です。
体が硬いことも原因として言われています。お風呂上がり、運動をする前した後にストレッチをおすすめします!!

鵞足炎は、オーバーユースが原因で発生します。
痛みが引いたからといって、すぐにスポーツ復帰をするのではなく、鵞足炎になった理由にフォーム、シューズ、などの原因もあるのでアドバイスを聞いてからスポーツ復帰をすることをおすすめします!


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