腰痛が増えてきています(2025年02月20日 15時44分) ハンズ治療院 市川院

こんにちは!!ハンズ治療市川院の横溝です!

最近は、肩こり、首の痛みなどデスクワーク、在宅ワーク増えて、
痛みや、動作ができないなどの悩みが増えています。
しかし、腰痛も悩みとしては増えてきています。
ずっと座っていて痛みが出てきたなど増えています。
ただ、足からのくる痛みもあります。

ふくらはぎ、脛の筋肉が硬くなり、大腿部の筋肉が硬くなります。
これにより殿筋に負荷がかかり、腰痛を起こすこともあります。

もう一つは、姿勢の悪さです。
これもまたデスクワークが原因の方が多いです。
長時間座りっぱなしで、不良姿勢が続いていくと、骨盤がずれます。
そこから筋肉を緊張、収縮をして、硬くなり、腰痛を引き起こします。

また、運動不足により、腰回りの筋肉が衰え、柔軟性が低下します。
背骨を支えてくれている筋肉が衰えてしまうと、腰椎などに負荷がかかり、
腰痛を引き起こします。
筋肉が固まると血流も悪くなり、さらに腰痛を悪化します。

対策としては、慢性的に伊熱海が出ている方は、温めましょう。
このじきは暑くなってくるので、シャワーだけの人増えてきていますが、
しっかり浴槽に浸かって体を温めましょう!!

お身体のお悩みがありましたら、遠慮なくご相談ください!!


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