ジャンパー膝について!(2025年03月24日 15時46分) ハンズ治療院 市川院

今回は、ジャンパー膝について紹介していこうと思います。
ジャンパー膝は、自分もなったことがありますがかなり痛い思いをしました。
お子様が、膝が痛いと言い始めたら、オスグットかジャンパー膝をうたがいましょう!
今回は、こんなジャンパー膝について簡単にお話していこうと思います。

バレーやバスケットなどのジャンプする競技、サッカーのキック動作や、ダッシュなどの
走り回るスポーツに多く見られ、特にオーバーユースで起こる疾患です。
特に10～20歳の間で多いと言われています。

原因は、大腿四頭筋の筋力低下が原因の一つと言われております。
特に成長期の背の高い選手は、骨の成長に筋肉が追い付かず、結果筋肉が
硬い状態でスポーツする結果、その負担が膝に来てしまっているのが原因です。

メカニズムとしては、ジャンプやダッシュなどで膝関節の屈伸動作を頻繁にかつ長時間
酷使していると、膝に過度な牽引が繰り返し行われることで、膝蓋骨周辺に痛みが発生します。

予防と致しましては、スポーツ前後のアップとダウンをしっかりとやりましょう。
特に激しい練習後や、試合などにはリカバリーがジャンパー膝の予防に大事と言われています。
また、ジャンパー膝は、大腿四頭筋に筋肉痛が起こる、階段が上りづらい、
ひざ下に痛みが出てきたなどの症状が出てきたら
1・しっかり時間をかけてストレッチ
2・アイシングやアイスマッサージをする
3・マッサージをしてもみほぐす

ジャンパー膝はしっかり予防できるのでこれからのスポーツをやる人は気をつけて
最高のコンディションでスポーツをできるように頑張りましょう!!


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