寒暖差の激しい時期の簡単なケアについて(2023年11月10日 16時12分) 南行徳ひびき整骨院

皆様こんにちは!南行徳ひびき整骨院です。
ようやく、冬らしくなってきた今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか?

ここ最近、ぎっくり腰や寝違え等の日常生活で起こりうるお怪我が増えているように思われます。
去年と比べれば寒くはなっておりませんが最高気温と最低気温の温度差があるときほど、注意が必要になってきます。
怪我の予防のオススメとしてはストレッチや適度な運動もそうですが、シャワーで済ませる事が多い人などでは身体を温めることを目的にお風呂でゆっくりすることを推奨します。
以前にも記事でお書きしましたが

・かけ湯を足先から徐々に温度に慣れさせていく。
・40度程度で少しぬるいぐらいの温度に10分以上、全身でしっかりとお風呂に入る。
・寝る1～2時間前にお風呂に入り、そのまま眠りにつく。

等ができるとお身体をリラックスしつつ、疲れを取る事が可能になります。
当院に通っていなくても慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方は、お気に入りの入浴剤などを使って身体のケアに努めていただければ幸いです。

当院ではコロナウィルス対策として、『スタッフのマスクの着用』、『スタッフ・お客様の体温測定』、『ベッドや手指消毒の徹底』、『院内換気』を行っています。安心して施術を受けられる環境づくりをしています。もし何か気になることなどございましたらお気軽にご連絡ください。
南行徳ひびき整骨院
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