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長野県松本市清水1-6-3
最寄り駅：JR篠ノ井線 松本駅 東口より車で10分
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こんにちは!週の中日皆さんは元気にお過ごしでしょうか♪
今日は冷えについてお話ししたいな～と思います。
体が冷えると血流が悪くなり内臓の機能低下でだるさや疲れが
感じやすくなります。
また免疫力も低下し病気にかかりやすくなりますし、基礎代謝も下がり太りやすくなります。
なので冷えは体にとって大敵です!
そこで冷えを改善する食材を紹介します♪♪
☆ 野菜(人参、ねぎ、ごぼう、ニンニク、唐辛子、玉ねぎ)
☆ 果物(リンゴ、さくらんぼ、プルーン)
☆ 魚介類(カツオ、マグロ、サバ、鯛、かに、海老)
☆ 肉乳製品(赤身肉、チーズ、ラム肉)
☆調味料(黒砂糖、はちみつ、塩)
☆飲み物(紅茶、日本酒、赤ワイン、ココア)
などなど、これらを日頃の食事に取り入れて冷えを改善しましょう
そしてTUKANOMAの足つぼで血流促進させるのもおすすめですよ!
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