9月は睡眠を見直す時期です☆(2026年09月01日 14時27分) ドライヘッドスパ専門店 -月のこころ- 山形北店

実は9月は日照時間が短くなる季節→羽鳥慎一モーニングショーでやってました!

私たちの睡眠には、朝に浴びる光と、夜に分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」が深く関係しています

日中に十分な光を浴びないと体内時計が乱れ、眠りのリズムにも影響することがあります

夜中に目が覚める
朝スッキリ起きられない
寝つきが悪い

そんな方はまず、朝の光を意識してみましょう♪
起きたらカーテンを開ける!太陽の光を浴びる!
そして夜は、スマホや強い照明は控えて眠る準備を

私は最近は、お風呂の電気が眩しいので、風呂場の電気は消し脱衣所の電気でお風呂に入っています!意外と暗すぎずちょうど良い感じです
もちろんお部屋の電気も夜は暗めに設定していますよ

季節の変わり目こそ睡眠を整えるチャンス!
ドライヘッドスパで質の威睡眠を手に入れて、夏の疲れをリセットしましょう