更年期障害とLDLコレステロール: 健康バランスと鍼灸(2024年04月03日 14時35分) 鍼灸師 かわなみこうき

LDLコレステロールは、悪玉コレステロールとも呼ばれ、高すぎると動脈硬化や心筋梗塞などの病気のリスクが高まります。
しかし、LDLコレステロールは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの原料となるため、低すぎると更年期障害の症状が悪化する可能性があります。

更年期の女性は、LDLコレステロールを120mg/dL程度にすることが、エストロゲンの分泌を促進し、更年期障害を軽減する可能性があります。
この数値はもっと高い方がいいという専門家もたくさんいらっしゃいます。

LDLコレステロールを健康的に上げる方法としては、
・動物性の脂肪を含む食品を適度に摂る
・植物性の脂肪を含む食品を適度に摂る
・運動量を減らす(目的に合わせた適度な運動量)
などがあります。

更年期障害の症状には、鍼灸が有効であることが知られています。
鍼灸は、体のエネルギーの流れを調整し、ほてりや発汗、不眠やイライラ、うつや不安、骨粗しょう症などの症状を改善する可能性があります。

以上のように、LDLコレステロールの適切な管理と鍼灸の利用により、更年期障害の症状を軽減することが可能です。

しかし、更年期障害は個人差が大きいため、自分に合った対策を見つけることが重要です。

更年期障害でお悩みの方はぜひご連絡ください。