筋肉痛と疲労感:原因と鍼灸による自然治癒力の活性化(2024年04月08日 17時49分) 鍼灸師 かわなみこうき

筋肉を付けることは血糖値を安定させるためにも必要ですね。

生活習慣病対策としても大事なことですよね。

しかし、筋肉トレーニングをするとひどい筋肉痛になり、ひどい疲労感に悩まされてしまう人がいます。

それはどうしてなのでしょうか?
筋肉痛は運動による筋肉の微細な損傷から生じ、炎症反応を引き起こします。

これが疲労感や集中力の低下につながる主な理由は、体が炎症を抑えるためにストレスホルモンであるコルチゾールを分泌するためです。


長期的なコルチゾールの分泌は副腎疲労を引き起こし、さまざまな不快な症状をもたらします。
筋肉痛や副腎疲労の対策として、適切な運動、休息、栄養摂取、ストレス管理などが重要です。


また、鍼灸が筋肉痛や副腎疲労の対策に有効でです。

鍼灸は
・体のエネルギーの流れを調整し
・筋肉の緊張や痛みを緩和し
・炎症を抑え
・血液やリンパの循環を改善し
・副腎の機能を回復し
・コルチゾールの分泌を調整します。

この情報を活用して、筋肉痛や副腎疲労の対策を立て、健康的な生活を送ることをお勧めします。

鍼灸を試すことで、自然と体にエネルギーが湧いてくるようになり、副腎疲労の症状も軽快する可能性があります。

健康は大切な資産ですので、適切なケアと管理を心がけましょう。