整体院 癒々屋のブログ
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- 投稿日:
- 2026/07/24 12:32
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足の疲れのケアはふくらはぎだけでいいの?
こんにちは、整体院癒々屋の葛目です❢
先日急に自分時間を家族からもらえたので、「そうだ、京都に行こう❢」と思い、京都1人ぶらり旅に行ってきました。
数年ぶりに京都に行ったので、時間の許す限りパワーポット巡りをしていました。
伏見稲荷大社→下鴨神社→(建仁寺にある)両足院→清水寺→新京極と巡り、翌日には両足がパンパンで、筋肉痛も出てました(笑)
約15キロ歩いて思ったことは、もちろんふくらはぎや足の裏、かかとが痛くなるのは当然ですが、後半からお尻の上部も痛くなってきたことです。
お尻の上部(以下、中殿筋)は歩行時や片足立ちの時に骨盤を水平に保ち、姿勢を安定させるのに必要不可欠な筋肉です。
なので、骨盤を安定させるためにも中殿筋を鍛える事も必要ですが、よく歩いた日や立ちっぱなしの時間が長かった日には、ふくらはぎや太ももだけでなく
お尻のストレッチなどのケアもとっても必要です❢
次回、下半身のケアの方法をお伝えしますね☆
